forbliver positiv efter skade
Skader er en uundgåelig del i sport …
Ingen sport er fritaget for skadefejlen, inklusive tennis …
Tennisalbue, rygstammer, rotatormansjetproblemer, ankelforstuvninger samt patellar senebetændelse er typiske skader, der opleves af mange spillere. Et par af disse skader forhindrer dig i at spille tennis i korte eller lange perioder.
Ironisk nok kan mange tennisspillere opdage, at den mentale belastning fra ikke at stride med at stride kan være langt højere end den fysiske smerte.
Hvis du regelmæssigt dvæler på det ugunstige, mens du er såret, vil du svæve helingsprocessen ud over at skade dig selv mentalt.
Tennisspillere, der helt kommer sig fysisk, kan stadig have mentale ar.
At forblive positiv, mens du ikke kæmper i konkurrencedygtige kampe, har en række fordele:
Du vil være i stand til at holde din humør høj.
Du vil blive inspireret til at komme stærkere tilbage.
Du vil øge din mentale sejhed, når du krydser ekstra atletiske hindringer.
At tage en timeout for en skade indikerer ikke, Brasiliens fodboldlandshold Trøje at det er verdens ende, og med den ideelle tankegang såvel som noget arbejde kan en skadehiatus virkelig hoppe begynde din tenniskarriere.
Fireogtyve år gamle WTA-spiller Sloane Stephens, kredit scorer en skadehiatus for at give hendes tennis besættelse et løft.
Efter OL i 2016 oplevede Stephens en ankelskade, der udløste hende til at trække sig tilbage fra US Open, gennemgå kirurgisk behandling og FC Utrecht Trøje sidelinerede hende i en periode på ti måneder.
Stephens har spillet et par af sin fineste tennis på 2017 US Open såvel som vil bestemt se hendes placering stige efter at have gået til sin allerførste amerikanske åbne kvartfinale såvel som hendes meget første kvartfinale i en Grand Slam i betragtning af at Wimbledon i 2013.
Da Stevens vendte tilbage til konkurrencedygtig tennis har vist en højere følelse af ro, ro, mental sejhed samt en fornyet interesse for spillet.
Stevens vendte sig om en dårlig omstændighed såvel som opdagede en metode til at udnytte denne skadetid til hendes fordel.
Stephens: ”Jeg var uden tvivl ikke glad for at blive såret. Det er ikke noget, jeg nogensinde har ønsket, men det var en stor lektion for mig. Det var et godt tidspunkt at være i stand til at tage en pause, få mit helbred og wellness i køb såvel som derefter revurdere hele min hele situation – kom tilbage en meget bedre spiller såvel som meget bedre person. ”
Skader stinker … Men hvis Portugals fodboldlandshold Trøje du bruger din tid til at revurdere såvel som kommer stærkere tilbage, er du måske meget mere psykologisk hårdere såvel som stærkere end før skade.
Brug af din skades timeout til din fordel:
I stedet for at klynke over hvad du ikke kan gøre, mens du er såret, skal du opdage de ting, du kan gøre for at forbedre dit tennisspil.
Producer hver uge et mål, du kan arbejde mod, mens du ikke konkurrerer.
For eksempel kan dit regelmæssige mål være:
Styrke hele din krop
Forbedring af selvtillid
At finde andre hobbyer uden for tennis
Arbejder med træning i mental færdigheder
Gennemgå din diæt osv.
Brug din skades timeout til at friske såvel som at nulstille både dit sind såvel som krop.
Vælg en din kopi af “Tennis Tillid” lyd såvel som arbejdsbogprogrammet, så du kan komme tilbage med et fornyet tankesæt:
Lær velprøvede mentale spilmetoder til at gøre din fineste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) så meget som din kapacitet i konkurrence?
Bringer du din fineste såvel som en masse positivt spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere grumle om at overholde problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tro direkte eller have nogen form for rytme i mit spil.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra metode til matchninger så godt, som jeg ikke forstår hvorfor.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl såvel som det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører såvel som mister tilliden, når kampen ikke går som planlagt.”
Succesrige tennisspillere har opdaget nøjagtigt, hvordan man gør med største tillid til turneringer.
Hvis du er parat til at forbedre din mentale sejhed såvel som at gøre med den største selvtillid i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Spillere: Opdag nøjagtigt, hvordan du tager styring af din selvtillid, fokuserer dit bedste såvel som at vinde meget flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at forbedre din junior tennisspillers tillid til turneringer. Bare tonsvis af programmet på din spillers iPod!
Træner: Forbedre dit teams tillid til at bruge enkle, beviste mentale strategier.
Instruktører: Oplev nøjagtigt, hvordan du giver dine praktikanter den mentale spilfordel.
Brug tennistillid til at hjælpe med at forbedre din mentale sejhed i tennis samt finde kraftfulde såvel som velprøvede mentale spilmetoder, der har hjulpet ekspertatleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere
Hvad siger Mental Game -klienter?
”Hun gjorde det virkelig godt med at kontrollere sine følelser undernull
