, der definerer dine roller ind og ud af sport
Atleter har masser af roller ud over sportsgrene …
Hver atlet har flere roller i deres liv, såsom studerende, ven, forælder, ægtefælle, klubmedlem, medarbejder osv.
Hver ekstra rolle øger det ansvar, der er pålagt dig. Og meget flere krav kan oversætte til meget mere pres.
Hvis du skal have succes i din sport, skal du lære at afbalancere flere roller og styre de ansvarsområder, der følger med hver rolle.
Tag for eksempel en gymnasiestudent-atlet …
High School Student Athlete har klasser, hjemmearbejde og testforberedelse ud over masser af timers træning, konkurrence rejse, weekendspil eller turneringer.
Den studerende-atlet kan også tilhøre en gymnasieklub.
Som medlem af en familie har den studerendes atlet visse familieansvar og forpligtelser.
Ud over alle disse krav har den studerende atleten brug for venner og et socialt liv.
Alle disse roller kan trække en atlet i masser af retninger …
Derfor, hvis du skal have succes i din sport, skal du afbalancere de masser af roller og tilknyttede krav.
Den amerikanske skiløber og Olympian 2014, Sadie Bjornsen, har nået højdepunktet i sin sport på grund af hendes evne til at balancere træning, konkurrerende, skole, arbejde og et socialt liv.
Ikke kun har Bjornsen dedikeret et utroligt antal timer til at træne i håb om at blive den første amerikanske kvinde til medalje i langrendskiløb ved OL i Wintertime 2018, men Bjornsen forfølger også sin kandidatgrad ved Alaska Pacific University.
En elite atlet har kun så mange timer på dagen, der kræves for at blomstre, som Bjornsen anerkender.
Bjorsen: “[langrendskere] lever en temmelig vild livsstil. Vi har ikke tid til at komme hjem mellem løb. Vi lever ud af disse 50-pund kufferter. Hver uge skifter vi lande. ”
Når hun ikke træner eller konkurrerer, bruger Bjorsen en masse af sin tid på at studere.
Hvordan styrer Bjorsen de mange krav og roller, hun har brug for at opfylde, inklusive presset fra at konkurrere på det højeste niveau?
Bjorsen: ”Jeg arbejder virkelig tæt sammen med en sportspsykolog, og jeg prøver at tjekke ind med hende en eller to gange om ugen. Jeg laver en hel del journalføring … Det er sådan en fantastisk måde at få dine følelser ud. ”
At styre alle sine roller med succes og tage sig af alt det pres, hun står overfor, har været den største afgørende for Bjornsens succes.
I køb til at styre dine roller er at først definere disse roller.
Hvis dine roller ikke er veldefinerede, vil du bære vægten af dem alle sammen, når du er beregnet til at træne eller konkurrere.
Ved at lære at adskille dine roller, er du meget mere udstyret til at blokere for distraktioner og fokusere på træning og konkurrerende … og være den bedste atlet, du kan være.
En idé til at definere dine roller:
Anerkend hver rolle, du spiller i livet, og de gange, du er aktivt engageret i denne rolle.
Forstå, at du først er en person, der tilfældigvis konkurrerer som atlet!
Før jeg træder ind i din atletrolle, skal du fortælle dig selv: ”Nu er jeg atlet. Jeg er absolut fokuseret på min træning. ”
Med veldefinerede roller vil du være i stand til at styre udfordringerne i hver rolle meget mere effektivt.
Lear hvordan man fokuserer dit bedste med det fokuserede atlet -lydprogram …
Forbedre koncentrationen i sport!
Hvis du er en atlet, der ofte bliver distraheret, mister fokus i konkurrence eller ønsker at lære meget mere om, hvordan man fokuserer bedre under pres, er den fokuserede atlet for dig!
Koncentration og evnen til at fokusere under modgang er, hvad mesterskabsatleter gør bedst.
Det tager kun en distraktion at komme ind i dit sind for dig at miste et vigtigt punkt, gå glip af en putt eller miste en anden fra din skødetid. Du har ikke råd til at lade distraktioner løbe vild i dit sind og få dig til at lave fejl på vigtige tidspunkter i spillet!
Den fokuserede atlet er et komplet system til at vise dig, hvordan du fokuserer som en mester og udnytter kraften i et zone fokuserer hvert slips, du træder på spillefeltet, domstolen, banen eller kurset i praksis og spil!
Denne arbejdsbog og CD -program består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dages fokusforbedringsøvelser og en grundlæggende til at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem hver af de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategier og tilpasse øvelserne til dine personlige fokusudfordringer.
Opdage:
Hvordan man hurtigt identificerer distraktioner, der saboterer din koncentration, og hvordan du hurtigt fokuserer igen efter distraktioner.
Sådan bruges pregame -rutiner til at hjælpe dig med at udnytte kraften i zonekoncentration før konkurrence.
Sådan bruges Preshot-rutiner før skud eller tjener til at hjælpe dig med at være meget mere opgavefokuseret i stedet for at bekymre dig om resultater.
Lær meget mere om en af vores en masse populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …
Den fokuserede atlet: En 14-dages plan for bemærkelsesværdig koncentration
Hvad siger kunder om vores mentale spilprogrammer?
”Jeg kan se, at ‘The Confast Athlete Series’ -programmet virkelig er SORnull
