Fordelene ved at være psykologisk hårde
Ville du definere dig selv som en psykologisk hård tennisspiller? Er du i stand til hurtigt at rebound fra modgang eller hårde omstændigheder samt hæve dit niveau af spil? Eller dvæler du på dine fejl såvel som kvæl, når du er under pres?
Mange tennisspillere forstår ikke betydningen af mental sejhed eller nøjagtigt, hvordan man etablerer den.
Mental sejhed er den urokkelige beslutning om at gå videre på trods af omstændighederne.
Mental sejhed er en disciplineret færdighed, der holder dig i bevægelse i retning af dine mål.
Mental sejhed er en mental dygtighed, der er kendetegnet ved grus såvel som elasticitet, der hjælper en atlet med at overvinde udfordringer såvel som modgang.
Mental sejhed giver en atlet den tillid, som han kan klare en række vanskelige situationer, hvilket markant øger sandsynligheden for succes.
Novak Djokovic, 26, er en serbisk ekspert tennisspiller, der anerkendte kravet om at forbedre sit mentale spil. På trods af at vinde seks karriere Grand Slams med over 540 sejre samt en nr. 2 verdensrangering, forsøgte Djokovic at få en fordel over sine modstandere ved at øge hans mentale sejhed.
Efter to ødelæggende tab til Rafael Nadal ved US Open såvel som Andy Murray i Wimbledon i 2013, hyrede Djokovic Boris Becker i virkelig håb om at etablere sin mentale sejhed:
”Det er en af grundene til, at Boris er her, da de enorme kampe såvel som Grand Slams. Jeg følte, at jeg faldt to eller tre titler i de sidste to år, jeg måske har vundet. Jeg følte, at der var en mental kant, jeg manglede. ”
Djokovic indså, at han var nødt til at forbedre sit mentale spil i stedet for bare at skærpe fysiske færdigheder såvel som at øge konditioneringen.
”Vi ændrer ikke væsentligt noget i mit spil… ingen enhånds backhands, ting som det… den største del, han [Becker] kan bidrage med, er den mentale tilgang.”
Mental sejhed er en mental dygtighed, der har brug for engagement, konsistens såvel som fokus for at udvikle sig. Djokovic forsøgte at etablere højere mental sejhed med disciplineret indsats.
For at du skal etablere mental sejhed, ønsker du at stige over ugunstige selvtaler samt fokusere på, hvad du kræver at udføre i øjeblikket. Mental sejhed går et skridt over, hvad der forventes såvel som giver en stor fordel i forhold til din konkurrence.
Tips til etablering af mental sejhed i tennis:
Dit krav om at stoppe med at købe ind i den ugunstige tale i dit hoved. Alle atleter er i tvivl fra tid til anden. Nøglen er at være opmærksom på, hvornår retningen på dine tanker bliver negativ, og derefter opdage de beviser, der understøtter, at du kan nå dine mål. (For eksempel “Jeg ser aldrig ud til at være i stand til at vinde en mesterskabskamp,” kig derefter efter de positive beviser, “Jeg har slået denne modstander tidligere … Jeg har forbedret min servering …”)
Du kan forstærke dit arbejdsniveau. Hvis du kan være stolt af at outworking din konkurrence i træning såvel som at fokusere på at gøre det bedre, vil du være psykologisk hårdere i løbet af afgørende øjeblikke under kampe.
Djokovic anerkendte vigtigheden af at ansætte en forståelsescoach for at fremhæve mental træning.
Mental spiltræner kan hjælpe dig med at etablere Watford FC Trøje dit spil, så du kan maksimere din potentielle i din sport.
Lær mere om Hollands fodboldlandshold Trøje vores mentale spilprogrammer til tennisspillere.
Lær velprøvede mentale spilstrategier for at udføre din fineste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) så meget som din kapacitet i konkurrence?
Bringer du dit fineste såvel som mest positive spil til kampe?
Succesrige tennisspillere har opdaget nøjagtigt, hvordan de skal optræde med ultimativ tillid til turneringer.
Hvis du er Fluminense Trøje parat til at forbedre din mentale sejhed såvel som at udføre med ultimativ selvtillid i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis samt finde magtfulde såvel som velprøvede mentale spilstrategier, der har hjulpet ekspertatleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere
Hvad siger Mental Game -klienter?
”Tak for al viden, værktøjer, materiale såvel som vejledning, du har givet mig gennem dette kursus. Det var virkelig en fantastisk oplevelse. Jeg ser frem til at integrere dette mentale træningssystem ikke kun til praktikanter i klubben, men bringer også denne vidunderlige uddannelse uden for atleter, der virkelig er engagerede, såvel som at sigte mod at nå deres toppræstation. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Download vores gratis tennispsykologirapport!
Oplev, om du laver en eller flere af disse “dyre” uforcerede mentale spilfejl under kampe!
Download vores gratis tennispsykologirapport:
Seks uforcerede ‘Mental Game’ -fejl Tennisspillere laver mellem point
Du vil opdage:
Hvordan dit sind kan være din fineste eller værste besiddelse på banen.
hvis dunull
