Hvorfor fokusere på fejl holder dig fast
Fejl kan hjemsøge atleter såvel som at blive til flere fejl. Det er dog ikke den fejl, der gør ondt forestillinger – det er din hukommelse eller bolig på en fejl, der gør ondt i din præstation.
Når fejlen er gjort, skal den gøres, uanset hvor vanskelig at gøre for mange perfektionistiske atleter.
Desværre er fortiden ikke længere fortiden, når du holder sin hukommelse til livet Cruz Azul Trøje i nuet.
Alt sammen ofte drøvtygger atleter om en fejl såvel som at slå sig selv psykologisk til det punkt, at de ikke længere kan fokusere på det Eintracht Frankfurt Trøje næste spil, skudt eller punkt.
Når du dvæler ved fejl, giver du dem energi såvel som at få dem til at feste i dit sind.
Det eneste valg at udføre fineste i nuet er at fjerne dit sind, gå videre såvel som at gå videre.
Naturligvis kan dette støj simpelt, men du har en mulighed i, hvilke tanker du fokuserer på.
Fokus på fejlen holder dig fast i fortiden såvel som deler din interesse i tre dele:
Genopleven fortiden.
At være fysisk til stede, dog ikke mentalt.
Forsøger ikke at gentage denne fejl i fremtiden.
Hvordan kan du potentielt udføre din fineste, hvis du kun fokuserer en tredjedel af din interesse i den nuværende konkurrence?
Der er et gammelt ordsprog, “Brug dine penge klogt.” Denne angivelse er en advarsel om, at hvis du bruger dine penge på meningsløse ting, vil du ikke være i stand til at købe det, du har brug for.
Det nøjagtige det samme er tilfældet med dit fokus under spillet.
At betale interesse for tidligere fejl er meningsløst, især når dit fokus er finest brugt på det nuværende øjeblik, hvor du virkelig kan gøre en forskel.
Denis Shapovalov er en stigende tennisstjerne, hvis nylige præstation under Rogers Cup skød ham op på ATP -placeringerne fra 143 til omkring 67. plads.
Det, der har bragt Shapovalov en stor del af den nylige interesse, er en fejl, han lavede seks måneder tilbage på Davis Cup …
Shapovalov knuste en sfære væk i irritation, der ved et uheld ramte dommeren i øjet. Shapovalovs fejl udløste ham til øjeblikkeligt diskvalificeret såvel som udgiftsholdet Canada den femte såvel som endelige kamp mod fremragende Storbritannien.
Hvordan ville denne fejl påvirke Shapovalovs fremtidige forestillinger?
Nå, Shapovalov gjorde en opmærksom mulighed for at opdage fra sin fejltagelse, gå videre og gå videre.
Shapovalovs løb på Roger’s Cup var en karriere-definerende forestilling, der blev båret ud af hans evne til at give slip på hans fejl såvel som fokus i nuet.
I sit interview efter kampen i Roger’s Cup blev Shapovalov spurgt om virkningerne af Davis Cup-hændelsen.
Shapovalov: ”Jeg ser ikke så godt tilbage. Det er i fortiden. Hvad jeg gjorde var ekstremt dumt. Det var ekstremt umoden. Ja, det er i fortiden nu. Jeg er vokset ud af det. Jeg har opdaget af det. Jeg er på et nyt kapitel i mit liv. ”
Tidligere fejl eller endda inden for det nuværende spil eller kamp er forbi … dit krav om at komme over dem også.
Vælg at fokusere på den splinternye chance lige foran dig såvel som at få mest muligt ud af det.
Hvordan man går videre fra en fejltagelse:
Anerkend først, at du bor på en tidligere fejl, du har lavet.
Fortæl dig selv, at du ikke kan få det spil eller skudt tilbage. Det er forbi såvel som bag dig.
Fokuser på det nuværende spil, et punkt eller skud. Alt hvad du kan gøre det spiller på med ro såvel som din fineste med de opholdsminutter af kampen.
Lær alle mine strategier for ro samt at give slip på fejl med den sammensatte atletlyd såvel som arbejdsbogprogrammet:
Lær mentale spilstrategier for at forbedre roen i sport!
Hvis du er en atlet, der ønsker at opdage nøjagtigt, hvordan man hurtigt stopper præstationsstress og angst, skal du være klar, rolig såvel som i styring i løbet af disse “kritiske øjeblikke”, opdag mere om den sammensatte atlet!
Kraftige strategier til at opdage et sammensat tankesæt kan udvikles, men du skal først fjerne den mentale sfære såvel som kæder, der forhindrer dig i at have øjeblikkelig ro, når du kræver det.
Hvor meget meget bedre ville du udføre, hvis du har generel selvtillid såvel som ro til at udføre din fineste i crunch-tid?
Den sammensatte atlet -cd såvel som arbejdsbogprogram består af 2 lyd Forenede Stater fodboldlandshold Trøje -cd’er, der inkluderer 14 dages udryddelsesøvelser såvel som en enkel at overholde arbejdsbogen, der guider dig med hver af de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategierne såvel som Tilpas øvelserne til dine personlige crunch-time-vanskeligheder såvel som at tackle pres.
Lær mere om et af vores mest fremtrædende CD -programmer i den positive atlet -serie …
Den sammensatte atlet: En 14-dages plan for maksimal ro
Maksimer din ro i dag!
Hvad er Mental Game -klienter, der siger om vores tillidsforstærkende program?
”Dit svar på kasteproblemet foran træneren dækker så mange omstændigheder i livet… det er skønheden ved at spille sport… de livsopdagende oplevelser. Fortsæt det store arbejde … du er det allerbedstenull
